タイプで分かる養生法

冷えやすい体質の方の養生について

冬場になると足や手の指先が冷える、夏でも冷えやすいなど、冷え性の方の養生法です。gatag-00007881
冷えやすい体質とは?

中医学では、冷え性は大きく三つに分けて考えていて、それぞれにあった漢方薬を選び、食事の取り方にも注意しましょう。

『血液循環の悪いタイプ』
心臓のポンプ作用が弱い方や、指先などに血行不良がある方、(血中コレステロールや、中性脂肪、血糖、疲労物質などで)血液がさらさらしていない方が起こすタイプです。

血液循環の悪くなっている原因をまず知ることが大切です。

~具体的な養生法~
体を動かし、温めることを心がけて、血液循環を促すことが大切です。
運動を習慣化して、筋力をつけましょう。
食事では、体を冷やす食材のとり方に注意して、甘いものや冷たいもののとりすぎには特に気をつけましょう。

筋力をつけよう
血行不良の原因を考えよう
体を冷やさないように注意しよう